Hronika
DETALJI DRAME U NJEMAČKOJ: Muškarac iz BiH ponovo iza rešetaka, otkriveno kako je „operirao“…
Prije 6 min0
Ljudsko tijelo složen je sustav koji se s godinama neprestano mijenja i prilagođava. Iako ne postoji način da se izbjegne starenje, svi žele usporiti proces. Određene namirnice ili vitamini djeluju kao sredstva protiv starenja i mogu vam pomoći da izgledate mlađe.
Zdravlje
19. Apr. 2024 19. Apr. 2024
0
Nutricionistica Anjali Mukerjee otkrila je svoje tri tajne protiv starenja.
Hrana bogata antioksidansima pokazala se snažnim oklopom protiv bolesti, kao i procesa starenja.
Osnovna 3 antioksidansa su vitamin C, E i beta-karoten. Oni vam pomažu da ostanete zdraviji i zaustavljaju ili usporavaju proces oksidacije neutralizirajući slobodne radikale, kaže nutricionistica.
Ovo su njena tri aduta:
Vitamin C
Vitamin C pomaže u jačanju imuniteta.
Pomaže tijelu izgraditi otpornost na zagađivače i smanjuje simptome alergije.
Vitamin C također smanjuje rizik od raka, katarakte, kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije i astme.
Jača krvne žile i potiče stvaranje bijelih krvnih stanica i interferona, koji su “vojnici” našeg tijela.
Beta-karoten
Beta-karoten pomaže tijelu da stvori vitamin A koji poboljšava brzinu zacjeljivanja rana.
Također može poboljšati zdravlje kože.
Poboljšava kvalitetu kože i sprječava isušivanje kože.
Sprječava gubitak kose.
Smanjuje rizik od raka.
Vitamin E
Štiti krvne žile otapanjem krvnih ugrušaka i razrjeđivanjem krvi.
Sprječava moždane udare.
Sprječava oksidaciju "lošeg" LDL kolesterola, čime se smanjuje rizik od ateroskleroze.
Sprječava rast tumora dojke, čime se smanjuje rizik od raka.
S godinama se većina ljudi počinje suočavati sa zdravstvenim problemima kao što je krvni tlak. A ako se netko bori s krvnim tlakom, važno je napraviti određene promjene u načinu života i prehrani. Prema Anjali Mukerjee, nekoliko namirnica može vam pomoći u kontroli krvnog tlaka.
Naprimjer, poznato je da češnjak povećava tjelesnu proizvodnju dušične kiseline koja pomaže opuštanju mišića i širenju krvnih žila.
Riba smanjuje rizik od visokog krvnog tlaka.
Drugi razlog zašto jesti ribu je taj što je krcata velikim količinama omega-3 masnih kiselina koje su korisne za tijelo.
Vaša prehrana mora sadržavati voće i povrće koje je prepuno dijetalnih vlakana.
Također, ove namirnice su bogate bogatim izvorima kalija, kalcija i magnezija koji su dobri za tijelo.
(Ordinacija.hr)
Hronika
DETALJI DRAME U NJEMAČKOJ: Muškarac iz BiH ponovo iza rešetaka, otkriveno kako je „operirao“…
Prije 6 min0
Regija
BURNO U „UTISKU NEDELJE“: Profesorica prava upozorava –„Naš najveći problem je Aleksandar Vučić…“
Prije 12 min0
Evropa
DRAMATIČNO U UKRAJINI: Ruski agresori nadiru, žestoke borbe u regijama Harkiv i Donjeck, oglasio se Zelenski...
Prije 27 min0
Jeste li znali
KLJUČNA BITKA ODIGRALA SE U BOSNI: Kako su partizani zadali konačni udarac četničkim zlikovcima kojima ni pakt s ustašama nije pomogao…
Prije 36 min0
Zdravlje
NEOČEKIVANI REZULTATI VELIKOG ISTRAŽIVANJA: Maslinovo ulje je korisno u sprečavanju gubitka…
11. Maj 20240
Zdravlje
ZA ZDRAVLJE SRCA I MANJE STRESA: Redovno jedite ovo bobičasto voće i osjetit ćete brojne benefite
10. Maj 20240
Zdravlje
OZBILJAN RIZIK ZA ZDRAVLJE: Agencija za sigurnost hrane s bh. tržišta povlači proteinske krekere
11. Maj 20240
Zdravlje
NOVA NADA ZA 80 MILIONA BOLESNIKA ŠIROM SVIJETA: Stručnjaci razvili pametnu leću za rano otkrivanje teške bolesti…
Prije 20h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.