Vijesti
DOK SE ČEKA DATUM GLASANJA O REZOLUCIJI O GENOCIDU U SREBRENICI: Vijeće sigurnosti UN zakazalo sjednicu o BiH za 15. maj
Prije 21 min0
Bicikl je nekima sredstvo za rekreaciju, nekima prijevozno sredstvo, a nekima oboje. I jdne i druge, kao i buduće bicikliste, podsjećamo zašto je bicikliranje zakon.
Zdravlje
16. Apr. 2024 16. Apr. 2024
0
O prednostima bicikliranja već smo pisali, ali nije na odmet ponoviti prednosti ove aktivnosti koja, između ostalog, godi i vašem novčaniku.
Radi se o aktivnosti koju je najlakše uklopiti u svakodnevni život jer je bicikl, osim sredstva za rekreaciju, i prijevozno sredstvo koje će vas bez problema odvesti od točke A do točke B i pritom ćete izbjeći stajanje u kolonama.
Osim toga, na bicikliranju će vam biti zahvalni vaš imunološki sustav, srce, mozak i mišići jer na svaku od ovih stvaki bicikliranje ima pozitavan učinak, a na kraju dana vaše tijelo bit će vam zahvalno jer ćete zahvaljujući bicikliranju lakše utonuti u san.
Kalorije
Tu je i onaj, mnogima najdraži plus bicikliranja, gubitak kalorija. Bicikliranje tempom od oko 20 km/h sagorijeva 563 kalorije u sat vremena. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da odrasle osobe u dobi od 18 do 64 godine imaju barem 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno kako bi ostale zdrave. A u postizanju ovog cilja idelan partner može vam biti upravo bicikl - dovoljno je samo 20-ak minuta vožnje dnevno kako bi postigli cilj.
Uklopite bicikl u svakodnevicu
Osim što dokazano pomaže u držanju cijelog niza zdravstvenih problema daleko od vas, bicikliranje je zabavna aktivnost koju lako možete uklopiti u svoju svakodnevnicu. Neka bicikl postane vaše prijevozno sredstvo za odlazak do trgovine, škole ili posla. Naravno, u vašu rutinu možete uključiti i duže vožnje za vrijeme kojih biciklom upravljajte objema rukama. Bicikliranje će s vremenom povoljno utjecati na vašu koordinaciju, a poboljšava i cirkuaciju pa će rezultat biti brži oporavak vašeg tijela. Osim toga, s vremenom će doći do jačanja mišića donjeg dijela vašeg tijela i bolje pokretljivosti određenih zglobova. To znači da bicikliranje može biti odlična vježba za ljude koji imaju problema sa zglobovima i artritisom.
Nećete tako brzo odustati
Na kraju, lako je moguće da ste i sami nekad započeli s nekom tjelesnom aktivnošću i vrlo brzo od nje odustali. Bicikliranje vrlo često nije jedna od takvih aktivnosti. Ljudi koji ubace bicikliranje u svoju svakodnevnicu često su toj aktivnosti dulje odani nego oni koji primjerice upišu teretanu. Za razliku od drugih oblika vježbanja, većina ljudi koji se bave biciklizmom ostaju mu odani cijeli život. Biciklizam ne opterećuje koljena kao što to nakon nekog vremena znaju činiti trčanje ili previše hodanja, a s druge strane ne treba vam puno opreme kao za neke druge aktivnosti. Zato kada idući put zapnete u gužvi na cesti, dok sjedite za volanom dobro razmislite o tome kako vam jedan bicikl može olakšati dan - i poboljšati zdravlje.
(Zadovoljna.hr)
Vijesti
DOK SE ČEKA DATUM GLASANJA O REZOLUCIJI O GENOCIDU U SREBRENICI: Vijeće sigurnosti UN zakazalo sjednicu o BiH za 15. maj
Prije 21 min0
Vijesti
GUTERRESOV GLASNOGOVORNIK NEMA DILEME: "Genocid u Srebrenici je sudski dokazana činjenica"
Prije 30 min0
Evropa
MACRON OTKRIO U KOJOJ SITUACIJI ĆE FRANCUSKA POSLATI VOJSKU U UKRAJINU: "Ne isključujem ništa jer..."
Prije 53 min0
Društvo
POD TROBOJNICOM: Pričao ne pričao komšija u klompama tvrdio je da je u BiH bio građanski rat i da je Tito zločinac. Kako stoji zastava četvrtog, a kako petog maja?
Prije 1h0
Zdravlje
OSLOBAĐA NAS STRESA I PUNI ENERGIJOM: Ovaj vitamin ne dobija se hranom, a ne postoji ni čarobna tableta...
01. Maj 20240
Zdravlje
NAUČNICI SVE ZABRINUTIJI: Opasan virus pronađen u mlijeku
30. Apr. 20241
Zdravlje
ŽRTVE TRAŽE MILIONSKE ODŠTETE: AstraZeneca priznala da njena vakcina protiv COVID-a može izazvati krvne ugruške
30. Apr. 20240
Zdravlje
ZABRINJAVAJUĆI REZULTATI NOVOG ISTRAŽIVANJA: Ukoliko ste strastveni pušač elektronskih cigareta – ovo trebate znati…
01. Maj 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.