Evropa
ORBAN U SVOM ELEMENTU: "Mora se prepoznati veza između migracija i terorističkih napada"
Prije 18 min0
Prepoznavanje nedostatka može biti izazovno.
Jeste li znali
26. Sep. 2024
0
Vitamin B12 ključan je nutrijent za održavanje cjelokupnog zdravlja – no mnogi ga ljudi možda ne unose dovoljno u svojoj prehrani.
Vitamin B12 igra ključnu ulogu u tjelesnoj proizvodnji novih crvenih krvnih stanica, živaca i DNK. Također pridonosi nekoliko drugih dnevnih tjelesnih funkcija, ali značajan broj ljudi pati od nedostatka. Za razliku od vitamina D, koji tijelo može prirodno proizvesti, vitamin B12 mora se unositi hranom, zbog čega je neophodno unositi dovoljno hrane bogate B12.
Međutim, prepoznavanje nedostatka može biti izazovno.
Jedan od najčešćih simptoma nedostatka B12 je promjena na vašem jeziku. Vaš jezik može izgledati glatkije nego inače i postati posebno bolan kada jedete određenu hranu, kao što su ljuti začini ili citrusno voće. Neki pojedinci također mogu doživjeti opći osjećaj obamrlosti. To može biti posljedica oštećenja živaca i može se osjećati slično bockanju.
Simptomi nedostatka vitamina B12 uključuju utrnulost, osjećaj hladnijeg nego inače, maglu u mozgu, slabost, gladak jezik, lupanje srca, ranice u ustima, zatvor i gubitak težine. Kako biste povećali razinu B12, jedite životinjske proizvode i određene obogaćene žitarice za doručaK, prenosi Mirror.
Odraslima se savjetuje da ciljaju na oko 1,5 mcg vitamina B12 dnevno. Oni koji jedu meso obično unose dovoljno B12 iz prehrane, no vegani bi mogli biti u opasnosti od nedostatka. U tim slučajevima, vaši ljekari mogu savjetovati – ili čak propisati – dodatke visoke doze vitamina B12, prenosi N1.
Simptomi nedostatka vitamina B12:
– Obamrlost
– Osjećaj je hladniji od normalnog
– Moždana magla
– Slabost
– Glatki jezik
– Lupanje srca
– Ranice u ustima
– Zatvor
– Gubitak težine
Evropa
ORBAN U SVOM ELEMENTU: "Mora se prepoznati veza između migracija i terorističkih napada"
Prije 18 min0
Svijet
ZASTRAŠUJUĆE BROJKE: Od 7. oktobra prošle godine u izraelskom genocidu ubijeno 45.227 Palestinaca
Prije 33 min0
Vijesti
PORUKA GRADONAČELNIKA SARAJEVA: Puharić najoštrije osudio teroristički napad u Magdeburgu
Prije 41 min0
Sport
OD PRIJETNJE SUSPENZIJOM DO PIROTEHNIKE: Objavljeno kolike kazne moraju platiti bh. nogometni klubovi
Prije 43 min0
Jeste li znali
UBICA ANĐEOSKOG LICA: Doživjela je strašnu porodičnu tragediju, iz osvete je neprijatelje snajperom “skidala” kao muhe, a onda su je likvidirali…
19. Dec. 20240
Jeste li znali
ZVALI SU JE „VJEŠTICOM“: Brutalno je mučila logoraše, metode su bile zastrašujuće, a nakon što su je osudili na doživotni zatvor – digla je ruku na sebe…
20. Dec. 20240
Jeste li znali
HEROJSKI PUT POČEO JE U BOSNI: Tito je postrojio elitnu vojnu jedinicu, sastavljenu od najhrabrijih ratnika, o njima su pjesme pjevali…
Prije 9h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.