Hronika
DAJE SE NA ZNANJE: Na dionici Jablanica - Potoci obustavljen saobraćaj od...
Prije 20 min0
Istraživanje, koje je vodio profesor Gary Fraser, uključivalo je prehrambene navike 88.000 ljudi u dobi od 30 do 85 godina širom SAD-a i Kanade, a podaci su pokazali iznenađujuće trendove u dugovječnosti i riziku od bolesti.
Zdravlje
09. Okt. 2024
0
Kako ljudi stare, održavanje uravnotežene prehrane bogate hranjivim tvarima postaje sve važnije za podršku cjelokupnom zdravlju i dobrobiti. Iako se vegetarijanska prehrana često hvali zbog svojih zdravstvenih prednosti, poput niže razine holesterola i smanjenog rizika od srčanih bolesti, možda nije idealan izbor za svakoga. Novo istraživanje sa Univerziteta Loma Linda u Kaliforniji sugerira da odricanje od mesa i ribe može nositi neočekivane rizike - posebno za starije odrasle osobe.
Iako je vegetarijanska prehrana dugo povezana s brojnim zdravstvenim prednostima za one u srednjim godinama, čini se da se slika mijenja za osobe starije od 65 godina. Prema studiji, stariji vegetarijanci mogli bi se suočiti s nešto većim rizikom od razvoja ozbiljnih stanja poput moždanog udara, demencije i Parkinsonove bolesti. Nasuprot tome, kada je riba dio njihove prehrane, taj je rizik bio značajno smanjen.
Istraživanje, koje je vodio profesor Gary Fraser, uključivalo je prehrambene navike 88.000 ljudi u dobi od 30 do 85 godina širom SAD-a i Kanade, a podaci su pokazali iznenađujuće trendove u dugovječnosti i riziku od bolesti.
Studija je kategorizirala učesnike u pet različitih grupa na temelju njihovih prehrambenih navika. Nalazi su otkrili da, iako vegetarijanska prehrana nudi 12 posto manji rizik od smrti u usporedbi s onima koji jedu meso, oni koji su također konzumirali ribu imali su manji rizik od smrti za 18 posto.
Čini se da su ove prednosti posebno povezane s konzumacijom masne ribe, poput lososa i skuše. Takve ribe bogate su omega-3 masnim kiselinama, za koje se zna da podržavaju zdravlje mozga. Smanjenjem upale i oksidativnog stresa - koji oboje doprinose bolestima poput Alzheimerove bolesti - omega-3 mogu pomoći u sprječavanju kognitivnog pada povezanog sa starenjem.
Zbog nedostatka dovoljne količine omega-3, stariji vegetarijanci možda neće dobivati hranjive tvari potrebne za podršku kognitivnim funkcijama, potencijalno povećavajući rizik od stanja poput demencije.
Foto: SHUTTERSTOCK
Mediteranska prehrana, koja uključuje razno voće, povrće i ribu, odlična je za one koji nastoje održati dugoročno zdravlje mozga. Poznata po tome što je bogata antioksidansima i omega-3 masnim kiselinama, ova je dijeta hvaljena zbog svojih potencijalnih zaštitnih učinaka protiv kognitivnog pada.
U eri u kojoj su prehrambeni izbori često uokvireni kao crni ili bijeli, rezultati ove studije naglašavaju važnost prilagođavanja prehrane životnim fazama.
Hronika
DAJE SE NA ZNANJE: Na dionici Jablanica - Potoci obustavljen saobraćaj od...
Prije 20 min0
Sport
ZAGRIJAVANJE ZA NOVU NBA SEZONU: Još jedna sjajna utakmica Luke Garze, Nurkić nije igrao…
Prije 25 min0
Regija
DRAMA U SUSJEDSTVU: Uhapšene dvije osobe zbog prijetnji roditeljima ubijene djevojčice Danke Ilić...
Prije 31 min0
Politika
MOJ MILANE, JABUKO SA GRANE: Kako je Dodikov savjetnik i neostvareni diplomata otkrio da pojma nema…
Prije 43 min0
Zdravlje
PONOVO JE PRAVI HIT: Jabukovo sirće snižava šećer, holesterol i smanjuje apetit, ali ima i jednu nuspojavu
10. Okt. 20240
Zdravlje
AKO STE NAPUNILI 65?: Jedite ovu namirnicu i lakše ćete doživjeti stotu
09. Okt. 20240
Zdravlje
KAD JE VRIJEME ZA PANIKU: Ukoliko vam se javljaju nasumične modrice, uzrok za to je vjerovatno na ovom spisku
09. Okt. 20240
Zdravlje
DOVOLJNO JE POSTAVITI SAMO JEDNO PITANJE: Ukoliko želite saznati koliko je star vaš mozak, evo odgovora…
10. Okt. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.