Regija
ČELNICIMA RTS-a PISAO DUGOGODIŠNJI UREDNIK U TOJ MEDIJSKOJ KUĆI: "To što radite je najsramnija epizoda istorije..."
Prije 20 min0
Nedavno objavljena nova studija.
Zdravlje
27. Sep. 2022 27. Sep. 2022
0
Vitamin B12 važan je za održavanje nivoa energije i izdržljivosti. Kako bi osigurali dovoljnu količinu (2,4 mikrograma dnevno), dodajte u prehranu životinjske proizvode poput mesa, ribe, jaja i mliječnih proizvoda.
Nedavno objavljena studija u časopisu "Nutrients", otkriva odnos između nivoa vitamina B12 i lipidnog profila (vrste masti koje se nalaze u krvi).
Naučnici su pregledali 341 zdrave žene u dobi od 19 do 30 godina i prikupili podatke o njihovoj prehrani, fizičkoj aktivnosti i nivou vitamina. Ustanovili su da je nizak nivo vitamina B12 povezan s višim nivoom ukupnog holesterola, LDL (lošeg) i triglicerida.
Preporučena dnevna doza (RDA) vitamina B12 kod većine zdravih odraslih osoba iznosi 2,4 mikrograma (mcg) dnevno, ali trudnicama je potrebno malo više, 2,6 mcg.
Dobar način unosa B12 je prehrambeni kvasac. Ako osoba ima bolest srca ili je želi prevenirati, trebala bi pregledati svoj ukupni unos hrane, uključujući ne samo B12, već i koliko zdravih i nezdravih masnoća konzumira, prenosi Faktor.
Regija
ČELNICIMA RTS-a PISAO DUGOGODIŠNJI UREDNIK U TOJ MEDIJSKOJ KUĆI: "To što radite je najsramnija epizoda istorije..."
Prije 20 min0
Regija
ZBOG GADOSTI KOJE IZGOVARA OMILJENI VUČIĆEV UREDNIK: Bivši fudbaler mu poručio - "Plašim se da će te jahati bar pola Srbije"
Prije 30 min0
Sport
BARBAREZ I PAPAC NA UTAKMICI ENGLESKE PREMIER LIGE: Gledali igrača koji bi mogao...
Prije 50 min0
Vijesti
STANJE NA CESTAMA: Zbog vjerskog praznika katoličkog Uskrsa i pravoslavnog Vaskrsa, do 24 sata zabranjen je...
Prije 56 min0
Zdravlje
OVI NAPICI NAJVIŠE ŠTETE BUBREZIMA: Pogledajte spisak, većina ljudi ih konzumira svakodnevno...
18. Apr. 20250
Zdravlje
STIŽE LJETO, A SA NJIM I OPASNI STRŠLJENI: Evo kako da ih se riješite, plaše se samo jedne stvari...
18. Apr. 20250
Zdravlje
IMATE PROBLEMA SA NESANICOM?: Postoji jednostavan trik da se riješite problema...
17. Apr. 20250
Zdravlje
ČVORIĆI NA ŠTITNOJ ŽLIJEZDI: Koliko su opasni, i kada posjetiti doktora
17. Apr. 20250
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.