Svijet
NAJGORA SEDMICA ZA HARRIS: Mrtvi taoci, pad u anketama, spominje se i McDonald's
Prije 3h0
Iskoristite juli na najsočniji način i uživajte svakodnevno u zrelim i slatkim šljivama.
Zdravlje
23. Jul. 2024
0
Šljive su vrlo hranjive i imaju širok raspon zdravstvenih prednosti za one koji ih redovito jedu. Bogate su vlaknima, antioksidansima, vitaminima i mineralima pa smanjuju rizik od brojnih hroničnih bolesti. Osim toga, kožu čine blistavom i elastičnom te brišu bore.
Dobar su izvor željeza (zbog čega se šljive koriste kao prirodni lijek za anemiju), magnezija, fosfora i kalija te vitamina C, A i folata. U nastavku vam otkrivamo neke od zdravstvenih dobrobiti koje nosi redovita konzumacija ovog ljetnog voća.
Šljive sadrže fitokemikalije koje jačaju srce. Antioksidansi održavaju srčane mišiće zdravima i smanjuju razinu šećera i holesterola u krvi.
Šljive sadrže antioksidanse poput antocijana i vitamina C, koji pomažu u jačanju imuniteta i borbi protiv infekcija.
Šljive imaju visok udio kalija, a nizak udio natrija i kolesterola. Flavonoidi i antocijanini također pomažu u regulaciji krvnog tlaka i razini holesterola. Redovita konzumacija šljiva pomoći će smanjiti rizik od visokog krvnog tlaka te srčanog i moždanog udara.
Hranjive tvari poput vitamina K i C te kalija povećavaju gustoću kostiju.
Šljive su odlična hrana za crijeva jer su pune vlakana pa potiču redovitu stolicu i rast dobrih crijevnih bakterija. Ipak treba ih jesti u umjerenim količinama.
Upravo zahvaljujući vlaknima i visokom udjelu vode, šljive su dobar izbor za sve one koji se bore s kilogramima. Želite li ih skinuti, redovito jedite ovo ljetno voće, a insistirajte na njemu i kada zahladi. Tada ih konzumirajte u sušenom obliku.
Zahvaljući visokoj količini vitamina C koji sadrže i antioksidansima, šljive imaju pomlađujući učinak na kožu. Pridonose njenom tonusu, potiču proizvodnju kolagena, vraćaju koži elastičnost te brišu hiperpigmentacijske mrlje. Upravo zato što će sanirati štetno djelovanje sunca na kožu, šljive treba konzumirati sada kada im je sezona.
Iskoristite juli na najsočniji način i uživajte svakodnevno u zrelim i slatkim šljivama.
Svijet
NAJGORA SEDMICA ZA HARRIS: Mrtvi taoci, pad u anketama, spominje se i McDonald's
Prije 3h0
Politika
BENJAMINA KARIĆ I POPULIZAM: Arf čisti prljavštinu, ali ne može očistiti četiri godine loše vlasti i pogrešnih politika
Prije 3h0
Sport
NIZOZEMCI PREJAKI ZA PODMLAĐENI BARBAREZOV TIM: Nedopustive greške odbrane skupo koštale BiH (FOTO/VIDEO)
Prije 3h0
Politika
DEPRESIVNI SPOT: Srđan Mandić priznao da nema rezultate i da je stanje u Centru loše (VIDEO)
Prije 4h0
Zdravlje
ČESTO IH ZAMIJENIMO SA STRESOM: Ovo su prvi simptomi koji ukazuju na moždani udar
05. Sep. 20240
Zdravlje
ZABORAVITE VISOKI HOLESTEROL: Manje je važan pokazatelj srčanog i moždanog udara kod žena od...
05. Sep. 20240
Zdravlje
OSAM FAKTORA KOJI UZROKUJU SKOK ŠEĆERA U KRVI: Kafa na prazan želudac, loš kvalitet sna, stres, hormonska neravnoteža...
Prije 17h0
Zdravlje
SVI BENEFITI ORAHA: Opasni za neke, svemoćni za druge
06. Sep. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.