Nalazite se u fazi života u kojoj vam nije do seksa? Ne brinite, niste ni prvi ni posljednji. Kod manjka seksualne želje, odnosno smanjenja požude treba utvrditi pravi uzrok, a zatim pronaći način kako otkloniti problem.

1. Stres

Poznato je da stres utiče na mnoge aspekte života. Stresan život oduzima seksualni nagon, pa stoga, umjesto da seksom umanjite stres i poboljšate raspoloženje, on ubija vaš intimni život.

Istraživanja su pokazala da žene s godinama puno brže gube interes za seksom u odnosu na svoje muške partnere kojima se želja bitno ne mijenja.

Posebno su osjetljive žene koje su duži period izložene stresnom životu. Naime, stres potiče izlučivanje negativnih hormona koji uništavaju seksualnu želju.

Kako biste umanjili i držali nivo stresa pod kontrolom, isprobajte tehnike za upravljanje stresom.

2. Neriješeni problemi i nefunkcionalna veza

Žene vežu seks za emocije. Ako se žena ne osjeća emotivno sigurno, to će se odraziti na njenu seksualnu želju. Neriješeni problemi u vezi najčešći su faktor manjka i smanjene želje za seksom u vezi.

Nedostatak komunikacije, nepovjerenje i ostale prepreke intimnosti mogu u potpunosti uništiti libido.

Premda znamo da je kvalitetna komunikacija način održavanja dobrog odnosa, i dalje se postavlja pitanje kako je ostvariti. Partneri koji skladno funkcionišu pijre svega su sposobni da racionalno razmišljaju, što prethodi otvorenoj komunikaciji.

Sigurno ste se nekad našli u situaciji kada je vaš partner izgovorio nešto što smatrate da osoba koju volite ne bi trebalo da izgovori. U tom trenutku može vam se činiti kako je taj problem nerješiv, a situacija bezizlazna.

Tada se često pojavljuje misao da ste u odnosu s pogrešnom osobom. Takav način razmišljanja onemogućuje sagledavanje stvari na realan način i spriječava dalju racionalnu komunikaciju.

3. Alkohol

Premda unos male količine alkohola može pomoći da se partneri opuste, konzumacija prevelike količine alkohola dovodi do nepovoljnog efekta na libido. Alkohol smanjuje izdržljivost u seksu i dehidrira telo.

Za seksualno uzbuđenje potrebna je određena količina krvi koja dovodi kiseonik i jača osjetljivost genitalija. Ovaj proces povezan je sa vlaženjem vagine i erekcijom penisa, stoga unos većih količina alkohola stvara probleme s ovlaživanjem intimnog područja.

4. Nedostatak sna

Manjak sna ozbiljno ugrožava seksualnu želju. Zbog prezaposlenosti i umora mnogi su nezainteresovani za aktivnosti u spavaćoj sobi.

Poremećaji sna ili male količine sna dovode do nižeg nivoa testosterona, što rezultira smanjenom seksualnom željom. Vrlo jednostavno rješenje ovakvih problema je kvalitetan san.

5. Roditeljstvo

Roditeljstvo je iscrpljujući posao koji oduzima dosta vremena i energije partnera. Često se stare uloge bračnih partnera moraju podijeliti s ulogama roditelja, a dolaskom djeteta partneri sve teže održavaju raniji nivo intime.

Ako se pitate ima li seksa nakon rođenja djeteta, odgovor je da. Nastojte da budete spontani i iskoristite svaki slobodni trenutak.

6. Lijekovi

Uzimanje određenih ljekova može oslabiti vaš libido. Najčešći uzročnici niskog seksualnog nagona su:

• antidepresivi
• ljekovi za niži krvni pritisak
• oralni kontraceptivi
• hemoterapija
• ljekovi za AIDS
• antihistamini