Svijet
NAJGORA SEDMICA ZA HARRIS: Mrtvi taoci, pad u anketama, spominje se i McDonald's
Prije 3h0
Ako vam je neko često govorio negativne stvari, moguće je da ste u njih i sami počeli da vjerujete
Zabava
24. Maj 2024
0
Toksična veza može da ima vrlo jak negativni uticaj na samopouzdanje osoba koje su u njoj. Nezdrava ponašanja mogu postati navike, a nakon što iz te veze izađete, važno je prilagoditi se i usvojiti zdrave obrasce ponašanja. 24sata.hr donosi popis navika i ponašanja koja će vam pomoći da ponovo sagradite srušeno samopouzdanje.
1. Identifikujte toksična vjerovanja o sebi i promijenite ih
Ako vam je neko često govorio negativne stvari, moguće je da ste u njih i sami počeli da vjerujete. Kad vam netko stalno tupi da ste neprivlačni, nedovoljno pametni ili duhoviti, možete početi da pogrešno vidite sami sebe. Identifikujte vjerovanja koja su negativna i razmislite odakle dolaze, a zatim pokušajte da ih promijenite, jer od negativnosti nećete dobiti ništa dobro. Ako je potrebno, porazgovarajte s osobama kojima vjerujete ili s psihoterapeutom.
2. Napišite popis svega dobroga o sebi
Afirmacije i zahvalnost uvijek pomažu, posebno ako se potrudite da se koncentrišete na njih. Napravite popis stvari koje su pozitivne o sebi do najsitnijih detalja i ponavljate ga sebi.
3. Postavite granice
U toksičnim vezama i odnosima granice se često prelaze, pa se lako možete 'pogubiti' i tek naknadno shvatiti da niste željeli da dopustite da ne neko tako ponaša prema vama. Oprostite to sebi i postavite nove granice koje ćete poštovati, bez obzira na sve. Upozorite osobe za koje smatrate da prelaze vaše granice na to, i ako ih ne poštuju, nemojte im tolerisati takvo ponašanje.
4. Pobrinite se o zdravim odnosima koje imate
Moguće je da ste zbog toksične veze zapostavili drage ljude i zdrave odnose, pa se sad potrudite da se iskupite i da njegujete odnose koji vam donose mir i sreću.
5. Razmazite sebe
Toksični odnos može biti iscrpljujuć, kako za psihu, tako i za tijelo, pa je vrijeme da povratite energiju i snagu. Pazite na san, jedite zdravo i naviknite se na fizičku aktivnost koja će vam podići nivo energije i dopamina u tijelu. Ili - spremite sebi omiljeni desert i samo se opustite.
6. Odmaknite se na neko vrijeme od društvenih mreža
Društvene mreže mogu nas ponekad zarobiti i pojačati negativne osjećaje ako krenemo da upoređujemo svoj i tuđi život. Kako biste se brže popravili, na neko vrijeme zaboravite na društvene mreže i uživajte u miru bez nepotrebnog sadržaja.
7. Postavite svoje ciljeve
Možda ste imali ciljeve koji su zbog prekida veze 'pali u vodu', pa je vrijeme za postavljanje novih. Nemojte sebi zadavati previše odjednom - krenite polako, pa postupno dodajte nove.
Svijet
NAJGORA SEDMICA ZA HARRIS: Mrtvi taoci, pad u anketama, spominje se i McDonald's
Prije 3h0
Politika
BENJAMINA KARIĆ I POPULIZAM: Arf čisti prljavštinu, ali ne može očistiti četiri godine loše vlasti i pogrešnih politika
Prije 4h0
Sport
NIZOZEMCI PREJAKI ZA PODMLAĐENI BARBAREZOV TIM: Nedopustive greške odbrane skupo koštale BiH (FOTO/VIDEO)
Prije 4h0
Politika
DEPRESIVNI SPOT: Srđan Mandić priznao da nema rezultate i da je stanje u Centru loše (VIDEO)
Prije 4h0
Zabava
VIC DANA: Došao pacijent kod doktora da se požali, njegova reakcija ga ostavila bez teksta...
05. Sep. 20240
Zabava
LEGLE SE, KUPILE SE: Dva horoskopska znaka koja će u septembru imati para kao blata
06. Sep. 20240
Zabava
EDIN DŽEKO NAVIJAČIMA FENERA NE MOŽE "POBJEĆI" NI U EINDHOVENU: Nakon završenog treninga... (VIDEO)
Prije 18h0
Zabava
ŠTA STE PRVO VIDJELI: Ova slika otkriva je li vam suđeno pronaći ljubav
05. Sep. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.