Svijet
NAJGORA SEDMICA ZA HARRIS: Mrtvi taoci, pad u anketama, spominje se i McDonald's
Prije 3h0
Za zdrav i dug život te dobro mentalno zdravlje, reći će, potrebno je više od genetike
Zdravlje
09. Feb. 2024
0
Osječanku Nedu Miškulin samo tri godine dijeli od okruglih stotinu godina života. Ni izgledom, a još manje radnim navikama nitko joj toliko ne bi dao. Je li rodna Smokvica na Korčuli pa time i uvriježena zdrava prehrana od malih nogu recept za dug život, upitali smo je u njezinu stanu na petome katu iz kojeg izlazi gotovo svaki dan.
-Da me pitate, mislim da je način prehrane. Ali i činjenica da sam poslušala svog ortopeda koji mi je rekao da ću se održati zdravom samo pomoću svakodnevne šetnje. Ne osjećam uopće svoje godine. Odlaskom u mirovinu izvršavam sve svoje obaveze i dan danas, priča 97godišnjakinja. Svakodnevno si priprema svježi ručak, baziran pretežito na ribi, eventualno puretini i piletini uz dodatak lešo povrća i salate. No ne bilo kakve. Naime, sama priprema najdražu salatu od svježe cikle s dodatkom mrkve i jabuke.
I u ovim godinama, a i godinama prije toga, gospođa Neda koristi isključivo dva lijeka – onaj za štitnjaču i za tlak. Ostale lijekove ne koristi jer joj, kaže, srećom još uvijek ne trebaju. Štoviše, kad osjeti kakve bolove, kaže da ne trči odmah liječniku. Da bi hranom održala svoje zdravlje nijedno jutro ne preskače doručak – svježe nariban đumbir, jedna žlica meda i jedan limun. Doručak – pahuljice s raznim sjemenkama, naribanom jabukom te kefirom koji priprema sama. Za večeru će odabrati tek mliječni obrok i voće ili pak samo šalicu čaja uz malo kruha. Nakon večere otići će, kaže, na spavanje oko 22 sata i do jutra ima miran san.
-Nikada danju ne spavam jer obožavam šetnje. Izuzev zimi kad je velika poledica ili snijeg, svaki dan pješačim i u tome uživam. I izvan te svakodnevne šetnje nerijetko odem na tržnicu jer volim koristiti svježe i domaće proizvode pa mi, uz pomoć kolica s kotačima, nije teško kupiti sve što trebam. Ako nešto i zaboravim, odem opet i to pješice, reći će ova nevjerojatna gospođa. Do tržnice ima oko kilometar i pol u jednom smjeru, inače.
Ono što joj, također, pomaže u održavanju zdravog života jest druženje s prijateljicama. To se ne propušta. Čovjek se, reći će, ne smije zatvoriti u svoja četiri zida. Treba biti društven i zabavan. Što ona, uvjerili smo se, svakako i jest. S prijateljicama, do kojih ne može osobno doći, komunicira putem e-maila. Za zdrav i dug život te dobro mentalno zdravlje, reći će, potrebno je više od genetike. Kad je prije četvrt stoljeća preminuo njezin suprug, a djeca odselila, nastavila je sa svojim aktivnim životom. I danas, kaže, jedva čeka zatopljenje pa da se zaputi u neki od trgovačkih centara, na tržnicu, a napose do šetnice uz Dravu što si je zacrtala kao svakodnevnu obavezu. Sve do ljeta kad obavezno odlazi na Korčulu gdje će šetnju uz Dravu zamijeniti plivanjem u moru.
-Obožavam plivati i ovo ljeto sam se nauživala! Uz to, nekad odem i u Opatiju gdje moja djeca, koja inače žive u Kanadi, imaju kuću pa i tamo zaplivam. More je lijek za dušu i tijelo i to dobro znam jer sam ondje odrasla. To je vjerojatno utjecalo na to da sam poživjela toliko dugo, ispričala nam je gospođa Neda koja i u Osijeku ne propušta more, ali na drukčiji način. Naime, svakodnevna joj je navika namakanje nogu u lavoru s morskom soli, a s kojom se nerijetko i inhalira.
Za sve svoje vršnjake, ali i one puno mlađe koji su otišli u mirovinu, ova će vitalna Osječanka dati mudar savjet. Svatko se, kaže, mora i treba sam pobrinuti o svome zdravlju. Kad jednom usvoji zdrave životne navike, ne treba ih se odricati.
Svijet
NAJGORA SEDMICA ZA HARRIS: Mrtvi taoci, pad u anketama, spominje se i McDonald's
Prije 3h0
Politika
BENJAMINA KARIĆ I POPULIZAM: Arf čisti prljavštinu, ali ne može očistiti četiri godine loše vlasti i pogrešnih politika
Prije 3h0
Sport
NIZOZEMCI PREJAKI ZA PODMLAĐENI BARBAREZOV TIM: Nedopustive greške odbrane skupo koštale BiH (FOTO/VIDEO)
Prije 3h0
Politika
DEPRESIVNI SPOT: Srđan Mandić priznao da nema rezultate i da je stanje u Centru loše (VIDEO)
Prije 4h0
Zdravlje
ČESTO IH ZAMIJENIMO SA STRESOM: Ovo su prvi simptomi koji ukazuju na moždani udar
05. Sep. 20240
Zdravlje
ZABORAVITE VISOKI HOLESTEROL: Manje je važan pokazatelj srčanog i moždanog udara kod žena od...
05. Sep. 20240
Zdravlje
OSAM FAKTORA KOJI UZROKUJU SKOK ŠEĆERA U KRVI: Kafa na prazan želudac, loš kvalitet sna, stres, hormonska neravnoteža...
Prije 17h0
Zdravlje
SVI BENEFITI ORAHA: Opasni za neke, svemoćni za druge
06. Sep. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.