Sport
ČUDESNI COSTA JUNAK DRAME U FRANKFURTU: Portugal eliminisao hrabru Sloveniju sa Eura!
Prije 1h0
Izgled i učestalost stolice otkrit će vam probleme u radu probavnog sustava, ali i kompletnog stanja organizma.
Zdravlje
27. Jun. 2024 27. Jun. 2024
0
Tijelo vam često daje signale da nešto nije u redu s organizmom, no mnogi često zanemaruju da osim izgleda kože ili noktiju, i izgled stolice može puno reći.
Rad crijeva može otkriti mnogo o zdravlju, pa je zdrava probava važnija nego što mislite. Puno je faktora koji će utjecati na stolicu, poput prehrane, alkohola, stresa..., kaže Carla Oats, voditeljica centra Beauty Chef.
Pojašnjava kako su istraživanja pokazala da je pražnjenje crijeva od tri puta u danu do tri puta u tjednu odraz zdravlja probavnog sustava.
Bristol Stool Chart, koji postoji od 1998. godine, otkriva šta stolica govori o vašem zdravlju. Napravljena je na sveučilištu Bristol gdje su znanstvenici jednostavnom tablicom opisali sedam najčešćih izgleda stolice - od zatvora do proljeva.
Tako se “zečji izmet”, grudice koje se teško izbacuju, smatra znakom jakog zatvora, a na sedmom mjestu je tekuća stolica koja označava jak proljev. Svaki tip stolice ima svoje značenje, od premalog unosa vlakana do blagog zatvora.
Znakovi koji otkrivaju da nešto nije u redu:
zatvor koji se ponavlja
proljev koji se ponavlja
jaka bol u abdomenu
stolica koja je jako neugodnog mirisa i ostaje na površini
tamna ili crvena stolica za koju nije odgovorna vaša prehrana
Prije svega, pomoći će prehrana. Jedite hranu bogatu cjelovitim žitaricama, povrćem i voćem. Biljna prehrana ne znači jesti isključivo namirnice biljnog podrijetla, ali barem polovica vašeg tanjura trebala bi biti biljna hrana, koja nam osigurava vitamine, minerale i antioksidanse te je prepuna vlakana.
Vlakna normaliziraju rad crijeva, povećavaju težinu i veličinu vaše stolice i omekšavaju je. Obilnu stolicu lakše je izbaciti, čime se smanjuje mogućnost zatvora. Ako imate rijetku, vodenastu stolicu, vlakna mogu pomoći u njezinu stvrdnjavanju jer apsorbiraju vodu i povećavaju masu stolice.
Namirnice za bolju probavu:
leća
chia sjemenke
zob
kruške
voće i povrće s korom
cjelovite žitarice
orašasti plodovi
(Ordinacija.hr)
Sport
ČUDESNI COSTA JUNAK DRAME U FRANKFURTU: Portugal eliminisao hrabru Sloveniju sa Eura!
Prije 1h0
Regija
PRIŠTINA UPOZORAVA: "Srbija se sprema za napad na Kosovo, to se događa pred očima svijeta"
Prije 2h0
Sjećanje
ZVALI SU JE "PRINCEZA NARODA": Diana Spencer danas bi slavila 63. rođendan, uoči tragične smrti posjetila je i BiH...
Prije 2h0
Svijet
OSUĐEN ZBOG NEPOŠTIVANJA KONGRESA: Trumpov saveznik stigao na odsluženje zatvorske kazne
Prije 2h0
Zdravlje
POSLUŠAJ ZATO SAVJET: Ove namirnice izbjegavajte nakon 50. godine želite li izbjeći nakupljanje kilograma
29. Jun. 20240
Zdravlje
UKLJUČUJUĆI I E. COLI: Isprobajte trik za eliminiranje 99 posto bakterija u spužvici za pranje suđa
30. Jun. 20240
Zdravlje
NAUČNICI TVRDE: Ovo su sportovi koji produžuju život i najbolji su za zdravlje
Prije 18h0
Zdravlje
PROMIJENITE ŠTETNE NAVIKE: Ovih sedam svakodnevnih navika štete zdravlju vaših bubrega
Prije 13h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.