Svijet
NAJGORA SEDMICA ZA HARRIS: Mrtvi taoci, pad u anketama, spominje se i McDonald's
Prije 4h0
Ovaj esencijalni vitamin djeluje kao snažan antioksidans koji može zaštititi stanice u tijelu od oštećenja. Vitamin C, koji se nalazi u kiviju, može pojačati neutrofile, neke od prvih stanica koje reagiraju i ublažavaju infekcije.
Jeste li znali
20. Maj 2024 20. Maj 2024
0
Kivi je popularno voće koje mnogi vole jesti kao međuobrok ili dodati u salate te bogate i hranjive doručke. Ovo voće vrlo je zdravo, a dijetetičari su izdvojili nekoliko razloga zašto bi se ovo voće trebalo svaki dan, ali baš svaki dan, naći na našem meniju. Redovita konzumacija kivija utječe na cjelokupno zdravlje, ali i na imunološki sustav, srce te probavu. Evo zašto.
Poboljšanje imunološkog sustava
Dijetetičar Alex Turnbull ističe da je kivi "izvrstan izvor vitamina C, mikronutrijenta koji ima više ključnih uloga u našem imunološkom sustavu". Ovaj esencijalni vitamin djeluje kao snažan antioksidans koji može zaštititi stanice u tijelu od oštećenja. Vitamin C, koji se nalazi u kiviju, može pojačati neutrofile, neke od prvih stanica koje reagiraju i ublažavaju infekcije, prenosi Eating Well. Dodaju da jedenje jednog kivija može osigurati više od 60 posto preporučene dnevne vrijednosti vitamina C, što dugoročno ima pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje.
Pozitivan utjecaj na zdravlje srca
Osim vitamina C, kivi sadrži i kalij, a dijetetičarka Kate Peterson ističe da vitamin C i kalij "mogu pomoći u smanjenju krvnog tlaka". Održavanje optimalnog krvnog tlaka važno je za zdravlje srca, budući da normalna razina krvnog tlaka utječe na smanjivanje sveukupnog opterećenja srca i arterija.
Bolja probava
Kivi je bogat dijetalnim vlaknima koja mogu pomoći u promicanju pravilne probave i spriječiti zatvor. Također sadrži enzim koji se zove aktinidin, za koji je istraživanje iz 2022. godine objavljeno u časopisu Foods pokazalo da može poboljšati razgradnju i probavu određenih proteina.
Svijet
NAJGORA SEDMICA ZA HARRIS: Mrtvi taoci, pad u anketama, spominje se i McDonald's
Prije 4h0
Politika
BENJAMINA KARIĆ I POPULIZAM: Arf čisti prljavštinu, ali ne može očistiti četiri godine loše vlasti i pogrešnih politika
Prije 4h0
Sport
NIZOZEMCI PREJAKI ZA PODMLAĐENI BARBAREZOV TIM: Nedopustive greške odbrane skupo koštale BiH (FOTO/VIDEO)
Prije 4h0
Politika
DEPRESIVNI SPOT: Srđan Mandić priznao da nema rezultate i da je stanje u Centru loše (VIDEO)
Prije 4h0
Jeste li znali
NIJE LOŠE POGLEDATI: Ako primijetite ovu stvar na lubenici, odmah je bacite u kantu (VIDEO)
06. Sep. 20240
Jeste li znali
DAR AMERIČKOG PREDSJEDNIKA: Ovo je najskuplji poklon kojeg je Tito ikad dobio
05. Sep. 20240
Jeste li znali
REZULTAT POLITIČKOG (SPO)RAZUMA U CAMP DAVIDU: Egipat i Izrael su 1978. dogovorili mir, može li sada u Kairu doći do...
05. Sep. 2024
Jeste li znali
VISOKE INTELEKTUALNE SPOSOBNOSTI: Ovih pet životinja dokazano su među najpametnijima na svijetu
Prije 15h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.